Skip to content

Darśana-upaniṣad III

  1. Svastika, go-mukha, padma, vīra și siṁha-āsanabhadra și mukta-āsana, mayūra-āsana și
  2. Sukha-āsana sunt numele celor 9 posturi – o, întâiule stătător între înțelepți! Plasând tălpile picioarelor între genunchi și coapse,
  3. Yoginul trebuie să țină trupul, gâtul și capul drepte – așa este practicată dintotdeauna svastika-āsana. Se pune pe partea stângă glezna dreaptă și, astfel stând, mâinile sunt înnodate pe partea posterioară;
  4. La fel se pune stângul peste partea dreaptă – așa a fost descrisă go-mukha-āsana. Yoginul trebuie să apuce cu ambele mâini cele două degete mari ale picioarelor în ordine inversă și pe deasupra lor,
  5. Și, – o, înțelept întâi stătător între brāhmani! punând încrucișat cele două tălpi ale picioarelor deasupra coapselor – realizează padma-āsana, cea care alungă frica tuturor bolilor.
  6. Piciorul stâng trebuie pus pe coapsa dreaptă; iar trupul trebuie ținut drept – aceasta este numită vīra-āsana. Trebuie să pună gleznele sub scrot pe cele două părți ale frenului, glezna stângă pe partea dreaptă și la fel glezna dreaptă pe cealaltă parte. Plasând mâinile pe genunchi, cu degetele desfăcute, gura deschisă și limba scoasă, trebuie să privească vârfului nasului cu mintea concentrată – aceasta este siṁha-āsana pe care yoginii au recomandat-o întotdeauna.
  7. Trebuie să pună gleznele sub scrot pe cele două părți ale frenului, glezna stângă pe partea stângă și de asemenea glezna dreaptă pe partea dreaptă, ținând ferm cu ambele mâini talpile picioarelor, stând pe deplin neclintit –
  8. Aceasta este bhadra-āsana distrugătoarea tuturor bolilor – pe care yoginii desăvârșiți (siddha) o mai numesc și gorakṣa-āsana. Presând cu grijă frenul, pe partea dreaptă cu cealaltă gleznă (i.e. stânga) și
  9. Pe partea stângă cu glezna dreaptă – aceasta este mukta-āsana. Glezna stângă fiind plasată deasupra organului genital este acoperită, prin presare,
  10. De către cealaltă gleznă – aceasta este mukta-āsana, înțeleptule! – O, cel dintâi dintre înțelepți! Yoginul trebuie să pună vârfurile coatelor de ambele părți ale ombilicului,
  11. Punând ambele palme ale mâinilor pe pământ, stă cu capul sprijinit într-un singur punct asemeni unui băț, cu trupul și picioarele ridicate în aer – aceasta este mayūra-āsana, distrugătoarea tuturor păcatelor.
  12. Sukha-āsana este calea prin care sunt produse deopotrivă plăcerea (sukha) și fermitatea trupului (dhairya), fiind prescrisă pentru a fi practicată de cel neputincios.
  13. Cele trei lumi sunt cucerite prin stăpânirea posturilor, iar prāṇāyāma însoțește întotdeauna această practică.

Astfel a fost partea a treia.